晨读丨夸姣的5月20日,从重视健康开端

晨读丨夸姣的5月20日,从重视健康开端
●吃蓝莓有助于防备心血管疾病蓝莓是一种营养价值极高的生果。近来,据法国健康类媒体“Topsante”报导,英国伦敦国王学院研讨人员发现,每日食用适量蓝莓还有助于防备高血压等心血管疾病。科学家标明,蓝莓之所以有如此成效,是因为它富含花青素。花青素是天然的抗氧化剂,它能维护血管内壁、改进血液循环。首要研讨人员Ana Rodriguez-Mateos博士标明,纵观这项研讨,可以必定,每天食用适量的蓝莓有助于防备心血管疾病,乃至可以将发病率下降20%。●过烫热饮会添加患食道癌的危险据法国LCI电视台报导,美国《世界癌症杂志》近来刊登了一项法国与伊朗最新研讨成果称,日常饮用过烫的热饮会大幅添加患食道癌的危险。此前世界卫生组织研讨标明,常常饮用温度超越65℃的热饮将添加患食道癌危险。这一最新研讨成果则更为准确,发现每日饮用700ml水温在60℃以上的热饮将会添加90%的患食道癌危险。伦敦卫生与热带医学院药物流行病学专家史蒂芬埃文斯教授标明,高温简单烫坏食道黏膜,长时间以往或许导致细胞病变。●5种生活习气或与延伸寿数有关近来,据美国《财富》杂志网站报导,宣布在医学期刊《循环》上的哈佛大学研讨人员的一项最新研讨显现,5种生活习气或许是让寿数延伸10年以上的要害,分别为不吸烟、坚持健康的身体质量指数、防止过量喝酒、进行中高强度的训练和坚持健康饮食。研讨人员说,坚持所有这5种健康习气与男性寿数延伸12.2年和女人寿数延伸14年具有相关性。不过需求阐明的是,这是一项调查性研讨,而不是随机的临床试验,因而这种相关性并不等同于因果关系。●每天吃核桃可防备心脏病和肠癌美国一项最新研讨发现,每天吃少数核桃可防备心脏病和肠癌。该研讨由美国伊利诺伊大学安娜·霍舍尔教授建议,成果发现,接连六周每天吃核桃,可以显着削减胆汁酸生成,下降坏胆固醇水平。而胆汁酸过量可导致肠癌,坏胆固醇水平低则可削减患心脏病危险。新研讨还发现,核桃可以添加肠道中三类菌群的水平:娇嫩梭菌、罗斯氏菌和梭菌。在动物试验中,这些菌群可以削减炎症发作,越来越多的人现已将其视为潜在的益生菌。新京报记者 刘旭 修改 岳娟秀 校正 范锦春